0937 330 650

Cách phòng ngừa mụn nhọt

Tổng quan

Mụn nhọt, còn được gọi là mụn trứng cá , xảy ra khi các tuyến dầu của da bạn hoạt động quá mức và lỗ chân lông bị viêm. Một số loại vi khuẩn da có thể làm cho mụn nhọt tồi tệ hơn. Mụn nhọt có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên da, nhưng chúng thường xuất hiện nhất trên mặt.

Bởi vì mụn nhọt thường được kích hoạt bởi nội tiết tố androgen và trong một số trường hợp, di truyền, không có cách nào chắc chắn để ngăn chặn chúng. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp để giảm mức độ nghiêm trọng của chúng và giữ chúng trong tầm kiểm soát. Dưới đây là 14 trong số đó.

1. Rửa mặt đúng cách

Để giúp ngăn ngừa mụn nhọt, điều quan trọng là phải loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi hàng ngày. Tuy nhiên, rửa mặt nhiều hơn hai lần có thể làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn.

Đừng rửa mặt bằng sữa rửa mặt khắc nghiệt làm khô da. Sử dụng chất tẩy rửa không chứa cồn .

Để rửa mặt:

  1. Làm ướt mặt bằng nước ấm, không nóng.
  2. Áp dụng một chất tẩy rửa nhẹ trong một chuyển động tròn, nhẹ nhàng bằng ngón tay của bạn, không phải khăn lau.
  3. Vắt khô và phơi.

2. Biết loại da của bạn

Bất cứ ai cũng có thể nổi mụn, bất kể loại da của họ. Da dầu là nơi dễ nổi mụn nhất. Nó gây ra bởi tuyến bã nhờn trên da của bạn sản xuất quá nhiều bã nhờn.

Một loại da khác có thể gây ra mụn nhọt là da hỗn hợp. Da hỗn hợp có nghĩa là bạn có cả vùng da khô và vùng da dầu. Các vùng da dầu có xu hướng là trán, mũi và cằm của bạn, còn được gọi là vùng chữ T của bạn.

Biết loại da của bạn sẽ giúp bạn chọn đúng sản phẩm chăm sóc da. Ví dụ, nếu da bạn là da dầu, hãy chọn các sản phẩm không sinh sản được điều chế để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

3. Giữ ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm giúp da giữ nước. Nhưng nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu, hương thơm tổng hợp hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da và gây ra mụn nhọt.

Để giúp ngăn ngừa mụn nhọt, hãy sử dụng các loại kem dưỡng ẩm không có mùi thơm sau khi bạn rửa mặt hoặc khi da bạn cảm thấy khô.

4. Sử dụng các phương pháp điều trị mụn trứng cá không kê đơn

Các phương pháp điều trị mụn trứng cá không kê đơn (OTC) có thể giúp loại bỏ mụn nhọt nhanh chóng hoặc ngăn ngừa chúng ngay từ đầu. Hầu hết có chứa cả benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc lưu huỳnh.

Sử dụng một điều trị OTC để điều trị mụn nhọt tại chỗ. Hoặc sử dụng nó như một chế độ bảo trì để kiểm soát dịch bệnh. Để giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ như đỏ, kích ứng và khô, hãy làm theo chính xác hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

5. Giữ nước

Nếu bạn bị mất nước, cơ thể bạn có thể báo hiệu các tuyến dầu của da sản xuất nhiều dầu hơn. Mất nước cũng làm cho làn da của bạn trông xỉn màu và thúc đẩy viêm và đỏ.

Để giữ cho cơ thể bạn ngậm nước, hãy uống ít nhất tám ly nước 8 ounce mỗi ngày. Uống nhiều hơn sau khi tập thể dục, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc bạn dành thời gian trong một môi trường nóng ẩm.

6. Hạn chế trang điểm

Thật hấp dẫn khi sử dụng trang điểm để che đi những nốt mụn. Tuy nhiên, làm như vậy có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích hoạt sự bùng phát.

Đi au naturel khi bạn có thể. Khi bạn trang điểm, tránh lớp nền nhờn, nặng và sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng, tuyệt đối và không có mùi thơm.

Dầu gội nhờn hoặc nhờn, sữa tắm, kem cạo râu và các sản phẩm tạo kiểu tóc đều có thể gây ra mụn nhọt. Để giúp ngăn chặn dịch bệnh, hãy chọn các lựa chọn không chứa dầu, không gây bệnh.

7. Đừng chạm vào mặt bạn

Bàn tay của bạn gặp phải bụi bẩn và vi khuẩn liên tục trong suốt cả ngày. Và mỗi khi bạn chạm vào mặt, một số tạp chất làm tắc lỗ chân lông có thể được chuyển sang da của bạn.

Bằng mọi cách, nếu mũi bạn bị ngứa, hãy gãi. Nhưng rửa tay thường xuyên, và cố gắng chạm vào mặt ít nhất có thể.

8. Hạn chế phơi nắng

Bắt một số tia có thể làm khô mụn trong thời gian ngắn, nhưng nó gây ra vấn đề lớn về lâu dài. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên làm mất nước da, theo thời gian khiến nó tiết ra nhiều dầu hơn và chặn lỗ chân lông.

Điều quan trọng là phải mặc kem chống nắng để giúp ngăn ngừa ung thư da. Tuy nhiên, nhiều loại kem chống nắng là da dầu. Để chống nắng và chống mụn, hãy mặc một loại kem chống nắng không chứa dầu, không chứa dầu .

9. Đừng là một popper nổi mụn

Thật hấp dẫn vì có thể bóp đầu trắng lớn hơn đầu mũi của bạn, đừng. Nổi mụn có thể gây chảy máu, sẹo nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng. Nó cũng có thể làm tăng viêm và làm tắc nghẽn lỗ chân lông xung quanh, làm cho vấn đề nổi mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

10. Thử dầu cây trà

Dầu cây trà là một phương thuốc dân gian phổ biến cho mụn nhọt. Theo Mayo Clinic , nó có thể làm giảm số lượng các tổn thương bị viêm và không viêm.

Để sử dụng dầu cây trà cho mụn nhọt, hãy nhỏ một vài giọt vào vùng bị viêm. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm hàng ngày của bạn.

Trước khi sử dụng dầu cây trà không pha loãng trên khuôn mặt của bạn, hãy làm một thử nghiệm vá để xem nó có gây kích ứng da của bạn không. Áp dụng một vài giọt sau tai hoặc vào cẳng tay của bạn, và chờ vài giờ. Nếu kích thích xảy ra, pha loãng dầu bằng tỷ lệ 50-50 trước khi sử dụng.

11. Sử dụng kháng sinh

Thuốc kháng sinh giúp giảm viêm và vi khuẩn trên da.

Thuốc kháng sinh thường được kê đơn. Chúng có thể được bôi tại chỗ cho da của bạn hoặc uống. Những người dùng bằng miệng thường là biện pháp cuối cùng cho những người bị mụn trứng cá nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Sử dụng kháng sinh lâu dài làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn khuyên dùng liệu pháp kháng sinh cho mụn nhọt, hãy đảm bảo bạn nói chuyện với họ về những rủi ro và tác dụng phụ.

12. Áp dụng đất sét xanh Pháp

Đất sét xanh của Pháp là một loại đất sét giàu khoáng chất có khả năng chữa bệnh. TheoNghiên cứu năm 2010 Nguồn đáng tin cậy, Đất sét xanh của Pháp có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Nó giúp rút ra các tạp chất, giảm viêm và hấp thụ dầu dư thừa có thể dẫn đến nổi mụn.

Đất sét xanh của Pháp có sẵn ở dạng bột bạn trộn với nước để làm mặt nạ. Bạn cũng có thể thêm các thành phần làm dịu da khác như sữa chua hoặc mật ong.

13. Tránh một số loại thực phẩm

Nếu mẹ bạn từng nói với bạn đồ ăn vặt gây ra mụn nhọt , thì mẹ đã làm gì đó. Theo đánh giá năm 2010 , ăn chế độ ăn nhiều đường huyết có thể gây ra mụn trứng cá.

Thực phẩm và đồ uống có đường huyết cao như khoai tây chiên, đồ nướng được làm bằng bột mì trắng và nước ngọt làm tăng lượng đường trong máu và thường ít dinh dưỡng hơn so với thực phẩm có lượng đường huyết thấp.

Nghiên cứu cũng cho thấy ăn sữa có thể kích hoạt mụn nhọt.

14. Giảm căng thẳng

Căng thẳng không gây ra mụn, nhưng nó có thể làm cho chúng tồi tệ hơn . Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ , nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra nhiều hormone kích thích dầu hơn.

Một số tùy chọn giúp bạn quản lý căng thẳng là:

  • yoga
  • thiền
  • viết nhật ký
  • xoa bóp
  • hương liệu

Quản lý mụn nhọt

Nhiều cách bạn ngăn ngừa mụn cũng có thể giúp bạn quản lý chúng. Ví dụ, ăn uống đúng cách, giảm căng thẳng và không nổi mụn có thể giúp chứa chúng và giảm thời gian chúng ở xung quanh.

Nếu bạn bị mụn trứng cá xấu mặc dù đã thực hiện các bước để ngăn chặn nó, bạn có thể cần một phương pháp điều trị cường độ theo toa như:

  • retinoids tại chỗ (có nguồn gốc từ vitamin A) để giúp ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc
  • thuốc tránh thai hoặc thuốc chống ung thư để giảm nội tiết tố làm tăng sản xuất bã nhờn
  • isotretinoin đường uống (Accutane), một loại retinoid giúp ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc và giảm sản xuất bã nhờn, viêm và vi khuẩn da

Điều trị cường độ theo toa có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Bác sĩ da liễu của bạn có thể giúp bạn cân nhắc những ưu và nhược điểm và xác định phương pháp điều trị nào phù hợp với bạn.

Mang đi

Mọi người đều nổi mụn bây giờ và sau đó. Nhiều thứ có thể gây ra mụn nhọt, chẳng hạn như hormone, căng thẳng, di truyền và chế độ ăn uống. Một số loại thuốc thậm chí có thể kích hoạt mụn trứng cá.

Tốt nhất, mụn nhọt là khó chịu. Ở mức tồi tệ nhất, chúng có thể gây ra sẹo vĩnh viễn, lo lắng nghiêm trọng hoặc trầm cảm . Những nỗ lực phòng ngừa có thể giúp ích, nhưng chúng không thể đánh lừa được.

Dù bạn chọn phương án phòng ngừa mụn nào, sự kiên nhẫn và nhất quán là chìa khóa. Một giọt benzoyl peroxide có thể thu nhỏ một nốt mụn qua đêm, nhưng hầu hết các phương pháp điều trị phải mất vài tuần để mang lại kết quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *